Как массаж помогает похудению?

Для объяснения влияния массажа на снижение веса следует понять механизмы, которые при этом запускаются в организме. Медики условно разделяют их на физиологические и психологические. Не сразу можно ответить, какие важнее. Ведь человек — довольно сложный «инструмент»: в равновесии должно быть и тело, и эмоции.

Улучшается кровообращение и метаболизм

Массажная процедура стимулирует деятельность кровеносных сосудов. Именно они отвечают за поставку полезных элементов и кислорода к внутренним органам. Ускоряется кровоток — соответственно активизируется обмен веществ между клетками тканей и кровью. А значит, тело в быстром темпе избавляется от токсинов. Ведь именно накопление невыведенных отходов организма составляет главную причину наращивания жира.

Спадают отеки и «мешки»

Сегодня классические массажные практики все чаще сочетаются с элементами лимфодренажного массажа. Люди, чей организм склонен удерживать воду, отмечают устойчивую потерю веса за счет выхода избытка жидкости.

Уменьшаются жировые отложения

Наше тело хранит жир в особых жировых клетках. Регулярные массажные сеансы помогают разрушать эти клеточные оболочки и выводить лишнее из организма. На этом построены, например, антицеллюлитные программы. Только стоит их сочетать с физическими упражнениями и правильным питанием.

Улучшается тонус и форма мышц

Массажист сначала разогревает мышцы, делает их эластичными и послушными, снимает спазмы и скованность. Далее с помощью специальных приемов и техник подвергает мышечную ткань интенсивному воздействию. Он добирается и до таких групп, которые в обычном режиме у человека работают редко. И заставляет эти ранее не задейстованные участки также включиться в работу по сжиганию жира. Кроме того, формируются красивые линии фигуры и восстанавливаются гармоничные пропорции.

Снимается стресс и налаживается сон

Стресс — первейшая причина увеличения веса. Именно он заставляет тело освобождать гормон кортизол, который в свою очередь повышает уровень инсулина. Как следствие, сахар в крови падает и организм требует сладких и калорийных продуктов.
На гормоны голода влияет также и продолжительность сна, говорят медики. Регулярно спать меньше 5 часов значит все время иметь повышенный аппетит.
Массаж прерывает эти цепи. Доказано, что 15-минутный сеанс выравнивает кортизол до уровня здоровых показателей, а также увеличивает гормоны радости — серотонин и эндорфин. Нормализуется сон, уходит постоянная тревожность. Соответственно и пищевое поведение возвращается к норме.

Растет самооценка

С психологической точки зрения важно, что со снижением стресса отпадает необходимость «заедать» плохие эмоции у людей, постоянно недовольных собой. Лечебная сила массажа для них заключается, кроме всего, еще и в касаниях и заботливом отношении массажиста.
Тактильные манипуляции очень разгружают психику также и одиноких пациентов, лишенных близких отношений. Так им легче заботиться о себе, любить свое тело и быть в хорошем настроении.
Одним словом, массаж — эффективный способ похудеть. Его, наряду с пересмотром рациона и двигательной активностью, обязательно стоит включить в свою программу каждому, кто борется с собой за новую фигуру и качество жизни.

Admin

Оставить отклик

Ваш адрес эл.почты не будет опубликован.